dieta silownia

[...] to na wykresach liniowych http://imageshack.us/a/img194/1659/84246118.jpg http://imageshack.us/a/img268/8120/89819352.jpg http://imageshack.us/a/img94/9356/76403778.jpg dieta dieta trzymana prawie przez cały okres wg wytycznych, w jeden dzień zdarzył mi się wyskok "w bok" w moim menu http://imageshack.us/a/img191/2575/87917207.jpg [...]

[...] chyba w szkole średniej waga tłuszczu na koniec redukcji na poziomie ~9kg http://imageshack.us/a/img560/7660/jqmw.jpg pomiary http://imageshack.us/a/img543/7694/8m3t.jpg dieta dieta trzymana w większości szło wg założeń, ale zdarzały się małe wpadki bardzo często miałem strasznie mocne ssanie w żołądku [...]

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]

[...] 50g * Pomidor 150g * Snickers ;) II Posiłek 16:30 * Kasza gryczana 100g * Pomidor 150g I Kolacja 19:00 * Tuńczyk w wodzie 120g * Chleb żytni razowy 30g wyglada ok, tak tylko na marginesie chcialabym Ci przypomniec, ze ta dieta jest dieta jednostronna i koniecznie wymaga zaopatrzenia sie w suplementy w postaci witamin i mineralow!!!!

[...] ja wiem.. Ale chyba najlepiej oddaje wszystko co chciałabym napisać.. Koniec części oficjalnej – teraz – co to się od tego marca działo: Początek wiadomy: trening i dieta.. Cyrki zaczęły się w kwietniu gdy przyszłam do Szefowej. Upierdliwa alergia i to cholerne puchnięcie od wody.. I do tego Iza ostrzegła mnie że łatwo to mi nie [...]

[...] kreatyna, hmb, l-carnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : tak ale bardzo niezdrowe przed zawodami nawet 10 kg w ciągu 2 tygodni :( Pół roku temu dieta redukcyjan - jadlem duzo bialka i jak najmniej weglowodanow i tluszczu (schudlem ale polecialy tez miesnie. Teraz wiem ze to nie bylo zbyt mądre)

[...] prowadzę i udoskonalam diete, posiadam dużą wiedzę na temat wykonywania ćwiczeń, moje mięśnia są przyzwyczajone do treningu z dużymi jak na swoje parametry ciężarami, moja dieta trwa nie cały tydzień i kończyć się ma w połowie czerwca więc projekt pasowałby idealnie do mojego planu. Filmy z treningów nie będą dla mnie problemem, a dietę [...]

[...] do kettli. Mogę dokupić sprzęt jeżeli będzie taka potrzeba. ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: dieta masowa PODAZ KALORII: 2700kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Masa PODAZ KALORII [...]

[...] u innych ludzi uprawiających sport) Tak samo z dietą po których pokarmach masz te problemy gastryczne /czy czujesz ospałość (jeśli tak to o których porach dnia) / czy dieta którą stosujesz cie syci / czy po pewnych posiłkach czujesz przypływ energi albo osłabienie / o której porze dnia masz przeważnie najwięcej sił a o której przeważnie [...]

Dobry wieczór:) Co to był za dzień!!! Okropny ,do dupy,chyba zaczyna mi dokuczać na wstrętna redukcja:-( Jedyne co mi dziś wyszło to trening:) Dieta I posiłek *omlet ( 6 białek,50g płatków,15g masła orzechowego) II, posiłek * 120g kury gotowanej ,warzywa - wszystko w galarecie * 6 desek żytnich ,III posiłek * 120 g kury gotowanej j.w. IV posiłek [...]

Dzień dobry :D Moja siłownia dziś zamknięta,ale pomimo to zrobiłam trening i to w domu.Wzięłam sobie matę,hantle,obciażniki na kostki i jazda.Powiem szczerze ,ze zrobiłam taki trening jak nigdy w domu:P Pompa niesamowita.Prawie nie robiłam przerw,jedynie na wodę.Wszystko wykonywałam w super seriach,więc dało sie odczuć pomimo,że hantle tylko 4kg. [...]

Dobry wieczór UNS-y :D Choć nie wiem czy taki dobry .Właśnie zakończyło się słodkie lenistwo,czyli długi weekend{{:-( Przyznaje szczerze ,że nawet sporo było tego lenistwa.Treningi rzecz jasna były ,ale nie pokusiłam sie na jakąś nadzwyczaj mega aktywność poza siłownią.Chyba potrzebowałam trochę lenistwa .Tydzień zapowiada się pracowicie,więc było [...]

- - - - - DATA 07.11.12 - - - - - 05.11 - Poniedziałek (aeroby na czczo 30min) 06.11 - Wtorek (wolne) 07.11 - Środa - Trening siłowy + aeroby Niestety dalej nie mogę odbyć treningi według założeń. Dopiero od następnego tygodnia siłownia będzie dostępna z rana. Puki co gdy mam drugą zmianę w pracy 14;30 - 22;30 siłownia otwarta jest tylko w [...]

27 i 28.08 Dzisiaj wypiska za weekend. Wczoraj był DT, miał być trening na rano (czytaj 10), ale moja weeendowa siłownia zamknięta na 2 dni bo dożynki, co ma do tego siłownia nie mam pojęcia. No nic wróciłem na chatę i pojechałem później do innej. Trening wszedł całkiem nieźle, po przysiadach poczułem się jakoś lekko słabo, postanowiłem nie [...]

[...] i tak nie czyta %-) przechodzimy do konkretow /SFD/Images/2015/12/31/6211da38bad34206864ebe7fc3d95bea.jpg Nie jestem kucharzem, nie lubie przesiadywac w kuchni, tudziez dieta byla monotonna. Jednak dla mnie to pasuje- szybko i ze smakiem ;-) Kalorii oraz rozkladu btw nie liczylem, po przejsciu z masy obcinalem wegle i ladowalem jak [...]

Robię już wpis bo idę na saunę zaraz a później już mi się nie będzie chciało komputera odpalać. Dzisiejsza dieta: I - owsianka (płatki górskie), mleko 0,5%, rodzynki, słonecznik - 8.30 II - banan, kawałek gorzkiej czekolady - 11.00 III - bitki wieprzowe, pęczak, surówka z kapusty i marchewki, zioła prowansalskie - 13.30 IV - pomarańcza, serek [...]

Dieta: I - owsianka (płatki górskie), mleko 0,5%, rodzynki, słonecznik - 8.00 II - ciastko i kawa - 10.30 III - spaghetti - ok 150g makaronu, 200 g mielonego indyka, pomidory, pieczarki, troszkę żółtego sera - 13.30 (pół godziny po siłowni) IV - serek wiejski 200 g, pomarańcza - 16.00 V - 4 kromki chleba + ser żółty - 18.00 VI - ser biały 250g - [...]

Cokta- już myślałem o tym ale nie chcę znów jeść antybiotyku, już się ich dość najadłem w dzieciństwie gdy na anginy chorowałem. Ale jest coraz lepiej:) może całkiem się poprawi:) 22.09.2011 Dieta - 3100 kcal Trening - siłownia push, zrobione w domu, ale ciężar już dokupiony:) Inne aktywności - dużo spacerowania 23.09.2011 Dieta - około 3200 [...]

Cokta - dokładnie:) powiem Ci że nie pamiętam żebym po A6W takie zakwasy miał na brzuchu:) ostatnio z brzuszków itp. całkiem zrezygnowałem, myślę że bieg + przysiady, mc zrobią swoje 29.09.2011 Dieta - troszkę ponad 3300 kcal Trening: - bieg 8 km w 38 minut, warunki dobre ale nie biegłem na 100% Inne aktywności: rąbanie drewna przez godzinę dwu [...]

[...] ) Visaxinum - 1 tabletka ( 49. dzień suplementacji ) Rutinoscorbin - 2 tabletki ( 12. dzień suplementacji ) Jutro szkoła:( ale na szczęście tylko jeden dzień. Więc dieta zyebana, wstać trzeba przed 6 i w sumie 4 godziny w autobusie siedzieć. Tak będzie wyglądał dzień bez treningu:) Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-10-14 19:39:49